美脚のためには「美脚筋」を整えることが効果的だと言われています。
あまり馴染みのない言葉なので、美脚筋について簡単に説明しましょう。
脚を綺麗に見せるために必要な筋肉のことを言います。
具体的に言うと、太ももの内転筋、ひざの後ろ側にある足底筋、スネの部分にある前脛骨筋などのことです。
皆さんもご存じの通り、バレリーナの方々は、スリムで引き締まった魅力的な脚をしています。
この方達は、日頃のレッスンで美脚筋が鍛えられているそうです。
だからといって、激しいトレーニングをしなければならない訳ではありません。
今まで行っていた、体操やマッサージのように手軽にできる方法で鍛えることができるものです。
どのようなものがあるか少しだけご紹介しましょう。
一番手軽なのが、美脚筋をトレーニングすることができる靴下を利用する方法です。
カタログショッピングで有名なフェリッシモのコレクションで扱っています。
エクササイズでは、タオルトーレ二ングがお勧めです。
床に広げたタオルを、足の指を使ってギャザーを作る方法です。
これは、故障した脚のリハビリ運動としても取り入れられているトレーニングです。
少し地味ですが、美脚筋を効率的に鍛えることができるので、お勧めです。
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